ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಲ್ಲಿದೆಯಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಅಂಶ

ನವದೆಹಲಿ :ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ಪಾತ್ರ

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಯುವಿ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ. ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಯು ದಿನ, ಋತುಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಭೌತಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು, ಇವು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಬೆನ್‌ ಜೋನ್ ಅಥವಾ ಅವೊಬೆನ್‌ ಜೋನ್ ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಭೌತಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್‌ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಖವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸು ತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸತತವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಮಿತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಮಾರಕ ರೂಪವಾದ ಮೆಲನೋಮದ ಅಪಾಯವನ್ನು 50%ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಟಿವ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯು ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 39%ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್: ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್: ಕನಿಷ್ಠ 30 ರ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 50 ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 100 ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಗಣ್ಯ.
• ನೀರು-ನಿರೋಧಕತೆ: ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿರಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಭೌತಿಕ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಭೌತಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ:

ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ: ಎಲ್ಲಾ ಒಡ್ಡಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಒಂದು ಚಾನ್ಸ್ (ಶಾಟ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಫುಲ್ ಬಗ್ಗೆ) ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಈಜು ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಈ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸೂರ್ಯ ನನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋ ಜಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೆರಳು ಪಡೆಯುವುದು, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸು ವುದು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು .