ವೈ-ಫೈ vs ನಿದ್ರೆ: ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣದಿಂದ ಹೊಸ ಚರ್ಚೆ

ನವದೆಹಲಿ: ವೈ-ಫೈ ರೂಟರ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆಯೇ ?

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವೈ-ಫೈ ರೂಟರ್ ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಹೈದರಾಬಾದ್ನ ಲಕ್ಡಿ ಕಾ ಪುಲ್ನ ಗ್ಲೆನೆಗಲ್ಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಫಿಸಿಷಿಯನ್, ಡಯಾಬಿಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಕೇರ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಡಾ.ಹಿರಾನ್ ಎಸ್ ರೆಡ್ಡಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಫೈ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

“ವೈಫೈ ಸಾಧನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ, ಅಯೋನೈಜಿಂಗ್ ಅಲ್ಲದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಒಮ್ಮತವು ದೈನಂದಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ (ಇಎಂಎಫ್) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು – ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೈದರಾಬಾದ್ನ ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ.ಸುಧೀರ್ ಕುಮಾರ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈ-ಫೈ ರೂಟರ್ಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈಫೈ ಬಳಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರದೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. “ವೈಫೈ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಡಿಜಿಟಲ್ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದರು.

ಸತತ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವೈ-ಫೈ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೇರ ಜೈವಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಲಗುವ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ – ಇವೆರಡೂ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.